gražus kūnas

Gėdiniesi nereikalingų kilogramų? Pats laikas pradėti ne tik sveiką gyvenimo būdą, bet ir sportuoti! Eli.lt siūlo sportuoti drauge. Malūnsparnis Atsigulk ant specialaus, mankštai skirto kilimėlio, ant pilvo. Rankas pasidėk po galva, kojas praskėsk ir vieną koją lenk per kelienį, į vidinę pusę. Pratimą kartokite ir su viena, ir su kita koja, po 15-20 kartų. Lankstinukas Atsistokite tiesiai, į abi rankas paimkite po kelis kilogramus sveriančius svarelius. Su jais lenkitės į priekį.

Norite turėti tobulą kūną, apie kurį svajojote visą gyvenimą, vos per penkias valandas? Vienas interneto tinklaraštininkas ir valgymo čempionas "parodė", kad, norint turėti tobulą figūrą, nereikia atsisakyti mėgstamų maisto produktų, tokių kaip bulvių traškučiai ar saldus limonadas. Iš tiesų, net vartojant šiuos produktus, galima atrodyti tobulai. Dietų industrija per metus užsidirba daugiau negu 60 milijardų dolerių per metus.

Rusijos modelis Aleksandra Pivavarova atrodo nuostabiai. Kaži kur slypi jos grožio paslaptis? Aleksandra atsako: „Trijų dienų dietoje". Pirmoji dietos diena. Pusryčiai: Greipfrutų sultys ir avižinė košė. Pietūs: Sumuštinis su daržovėmis ir nedidelė porcija pupelių sriubos. Vakarienė: Vegetariškas patiekalas iš pievagrybių, su daržovėmis ir ryžiais. Antroji dietos diena. Pusryčiai: Blyneliai su uogų įdaru ir arbatos puodelis be cukraus. Pietūs: Vegetariškos čili salotos ir vaisiai.

Kiekvieną dieną joga tampa vis populiaresnė. Derėtų nepamiršti į ką būtina atkreipti dėmesį, renkantis jogos centrą ir pradedant sportuoti. Pateikiame patarimus, kuriais turėtumėte vadovautis. Labai svarbu, kad prieš pradėdamos lankyti jogos centrą suvoktumėte, kad tai nėra tik fiziniai, bet ir dvasiniai pratimai. Pratimų metų jūs turite sugebėti atsipalaiduoti, pamiršti slegiančius vargus ir rūpesčius. Prieš renkantis jogos centrą, būtina perskaityti atsiliepimus apie jį.

Nori, kad tavo krūtinė būtų pati patraukliausia ir seksualiausia? Naudokis šiais patarimais! 1) Krūtinės masažas. Kiekvieną vakarą, atsigulusi į lovą ar besimaudydama duše švelniai rankomis masažuok krūtis. Švelniais sukamaisiais judesiais suaktyvink kraujotaką. Masažuoti krūtis reikėtų 10-15 minučių. 2) Stangrinamasis kremas. Tokį kremą naudok kiekvieną vakarą. Juo patepk krūtinės zoną, kad kremas geriau įsigertų, įmasažuok jį sukamaisiais judesiais.

Po ištiso šimtmečio pertraukos vėl rašau , ir šįkart jūsų dėmesiui liaudiškos priemonės grožiui puoselėti iš pagyvenusių japonių repertuaro. Nesu tikra, kiek šie receptai priimtini ir tinkami europietiškai publikai, tenoriu pasakyti, kad, mano nuomone, daugumos septyniasdešimtį perkopusių japonių oda – siektinas (neaišku tik, ar pasiekiamas) idealas jų bendraamžėms lietuvėms. Rytinis ritualas.

Dieta ir žiemos šventės – du tarpusavyje nederinami dalykai, tačiau visgi yra keli būdai, padėsiantys nepakisti tavo kūno linijoms didžiųjų žiemos švenčių metu. Naudok šiuos patarimus ir būk tikra, kad smagiai praleisti šventes ir nesijausi kalta joms praėjus. Kad ir kaip bandytume tai neigti, šventiški valgiai yra pagrindinis švenčių akcentas, ir netgi labai stipri valia negali visiškai užtikrinti, kad vengsi visų patiekalų ir kalorijų be išimties.