Kasdienė mankšta
Šiame puslapyje rasite informaciją apie gairę pavadinimu „Kasdienė mankšta“. Visi straipsniai, video, nuotraukos, komentarai patalpinti tv3.lt naujienų portale apie gairę pavadinimu „Kasdienė mankšta“.
Atsikratykite pilvo riebalų: štai, kas jums padės
Nors šventiniu laikotarpiu pasiduoti saldumynams ar taurei burbuliukų yra natūralu ir neturėtumėte savęs už tai bausti, visgi, yra būdų numesti keletą kilogramų. Keli paprasti patarimai gali padėti palengvinti šį procesą.
Riebalai organizme kaupiami trijų pagrindinių skirtingų tipų – pagrindiniai, poodiniai ir visceraliniai riebalai, kurie visi atlieka skirtingas funkcijas.
Pagrindiniai riebalai yra būtini.
Idealus kūnas: sportuok ir tau pavyks
Gėdiniesi nereikalingų kilogramų? Pats laikas pradėti ne tik sveiką gyvenimo būdą, bet ir sportuoti! Eli.lt siūlo sportuoti drauge.
Malūnsparnis
Atsigulk ant specialaus, mankštai skirto kilimėlio, ant pilvo. Rankas pasidėk po galva, kojas praskėsk ir vieną koją lenk per kelienį, į vidinę pusę. Pratimą kartokite ir su viena, ir su kita koja, po 15-20 kartų.
Lankstinukas
Atsistokite tiesiai, į abi rankas paimkite po kelis kilogramus sveriančius svarelius. Su jais lenkitės į priekį.
REKLAMA
REKLAMA