stiprinantys pratimai
Šiame puslapyje rasite informaciją apie gairę pavadinimu „stiprinantys pratimai“. Visi straipsniai, video, nuotraukos, komentarai patalpinti tv3.lt naujienų portale apie gairę pavadinimu „stiprinantys pratimai“.
Šeši raumenis stiprinantys pratimai su kamuoliais pažengusiems bėgikams
Atšilus orams bėgimui prisiekę ir pradedantieji traukia sportinius batelius ir matuoja kilometrus. „Jei norite būti pasirengę būsimiems krūviams trasose, nepamirškite sustiprinti raumenis“, - pataria daugkartinė Lietuvos čempionė ir asmeninė trenerė Jolanta Verseckaitė. Šįkart – kūno raumenis stiprinantys pratimai su kamuoliais pažengusiems bėgikams. J. Verseckaitė pataria pratimus daryti tris serijas po 15-20 kartų.
8 pagrindiniai raumenis stiprinantys pratimai bėgikams
Šylant orams didžioji dalis prisiekusių ir pradedančiųjų bėgikų trauks sportinius batelius ir ims sukti kilometrus. Tačiau prieš tai vertėtų susirūpinti, ar jūsų kūno raumenys tinkamai paruošti bėgimui. Lengvaatletė ir asmeninė trenerė Jolanta Verseckaitė kartu su Balsas.lt pristato keletą pagrindinių pratimų, be kurių bėgikai negali apsieiti. „Bėgant dirba visi kūno raumenys, todėl būtina skirti laiko jiems sustiprinti. Siūlau keletą pagrindinių raumenis stiprinančių pratimų.
REKLAMA
REKLAMA