Daugiau apie gydytojams puikiai žinomus ir laiko patikrintus auksinius patarimus sveikatai sužinokite pažiūrėję tv3.lt laidą „Sveikatos DNR“.
Dabar prof. Aleksas Petrauskas vardija, kad yra keletas jo sveikatos recepto dalių: fizinis aktyvumas nuo pat vaikystės, geras nusiteikimas ir optimizmas, taip pat – nuolatinė protinė veikla.
Santaros klinikų neurologas, Vilniaus universiteto profesorius, Medicinos fakulteto dekanas Dalius Jatužis sako, kad daugeliu mokslinių tyrimų yra įrodyta, kad reguliarus fizinis aktyvumas suteikia profilaktinę naudą visam organizmui ir atskiroms jo sistemoms.
„Žymiai mažėja širdies ir kraujagyslių ligų rizika, teigiama reikšmė judėjimo aparatui – stuburui bei sąnariams.
Ir netgi naujesni tyrimai rodo, kad fizinis aktyvumas padeda išlaikyti šviesias protines, pažinimo funkcijas, kurios labai svarbios mums, žmonėms, kaip asmenybėms“, – sako neurologas D. Jatužis.
Šimto metų sulaukęs vyras – fiziškai aktyvus nuo vaikystės
Medicinos profesorius Aleksas Petrauskas prisimena, kad jo aktyvus fizinis gyvenimas prasidėjo, kai pradėjo lankyti pradinę mokyklą – iki jos kasdien eiti reikėdavo keturis kilometrus.
„Kol nueidavau iki mokyklos ir iš jos grįždavau, nueidavau aštuonis kilometrus kasdien. Tai didelis fizinis aktyvumas.
Ypač buvo sunku, kada ateina žiema ir kartais daug sniego prisninga. Niekas nevežiodavo, reikėjo pėščiam eiti, eiti ir eiti“, – prisiminimais dalinasi A. Petrauskas.
Taip pat vyras pamena, kad į progimnaziją eidavo trylika kilometrų, o vėlesniame gyvenimo etape fizinį aktyvumą padėjo palaikyti darbai kaime.
„Į progimnaziją Vievyje vykti reikėdavo ne mažiau trylika kilometrų nuo gyvenvietės pėščiam. <...> Kai pradėjau dirbti, fizinis aktyvumas buvo kaime“, – teigia profesorius.
Kviečiame žiūrėti „Sveikatos DNR“ jau dabar!
„Sveikatos DNR“ žiūrėkite kiekvieną pirmadienį 19 val. naujienų portale tv3.lt ir platformoje TV3 Play. Laidą ketvirtadieniais 19 val. rasite TV3 televizijos YouTube kanale.
00:00 temos ir pašnekovų pristatymas
00:30 sveikata ir ilgaamžiškumas: profesorius Aleksas Petrauskas šiemet mini auksinį 100 metų jubiliejų: kokia jo sveikatos paslaptis?
03:00 ilgaamžiškumui reikia ruoštis nuo vaikystės
04:04 reguliarus fizinis aktyvumas – būtinas: Aleksas Petrauskas pasakoja, kiek sportuodavo
08:30 profesorius Aleksas Petrauskas kasdien parke nueina 1-2 km ir dabar
09:15 kiek mažiausiai turime judėti, norėdami likti sveiki
11:12 miegas ir sveikata: kodėl jo negalima aukoti?
16:25 profesorius Aleksas Petrauskas: gydytojams dabar krūvis yra per didelis
18.25 ką valgyti ir kodėl svarbu išlaikyti kūno masę
24:40 ar sveika kartais nepavalgyti: pabadauti ar papasninkauti
28:35 alkoholis ir cigaretės: ar galima vartoti, ar griežtai atsisakyti
32:45 profesorių A. Petrausko ir D. Jatužio patarimai „Sveikatos DNR“ žiūrovams
37:17 antroji laidos dalis
