Daugelis žmonių retkarčiais mėgsta išgerti, tačiau jei jaučiate, kad geriate per daug ir tai gali turėti įtakos jūsų savijautai – susimąstykite.
„Kad alkoholio keliama rizika sveikatai būtų nedidelė, tiek vyrams, tiek moterims patariama išgerti ne daugiau kaip 14 alkoholio vienetų per savaitę“, – teigia Anglijos nacionalinės sveikatos tarnyba.
Požymiai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį
Pavyzdžiui, vienas alkoholio vienetas yra 8 g arba 10 ml gryno alkoholio, t. y. maždaug pusė pintos mažesnio ar įprasto stiprumo alaus ir (arba) sidro (3,6 %), viena nedidelė taurelė (25 ml) spiritinių gėrimų (25 ml, 40 %) arba nedidelė taurė (125 ml, 12 %) vyno, kurioje yra maždaug 1,5 alkoholio vieneto, rašo dailystar.co.uk.
Tačiau jei nesate tikri, kiek išgeriate, ar turite problemų dėl alkoholio vartojimo, Dr. Dave'as Nicholsas, NHS bendrosios praktikos gydytojas, atskleidė šešis požymius, į kuriuos reikėtų atkreipti dėmesį:
-Kasdien geriate alkoholį apie tai negalvodami;
-Reguliarus alkoholio vartojimas;
-Bendravimas tik tada, kai vartojami gėrimai;
-Reguliarus gėrimas dienos metu;
-Manote, kad jus erzina, kai kiti negeria;
-Kiekvieną mėnesį išgeriate daugiau, nei numato NHS rekomendacijos.
Simptomai rodantys, kad vartojame per daug alkoholio
Dr. Nicholsas laikraščiui „The Sun“ sakė, kad alkoholizmas yra tada, kai žmogus turi nekontroliuojamą norą gerti. „Jų organizmas yra priklausomas nuo alkoholio. Alkoholikams paprastai pasireiškia fiziniai ir psichologiniai simptomai, jei jie nustoja gerti.
Alkoholikams gali pasireikšti tokie simptomai kaip pilvo skausmas, stresas, nerimas, miego sutrikimai, dirglumas ir aukštesnis kraujospūdis. Tai ankstyvieji rodikliai, kad reikia gerokai sumažinti alkoholio vartojimą“, – teigia Dr. Nicholsas.
„Dažniausi ilgalaikiai fiziniai ribinio alkoholizmo padariniai yra sutrikusi kepenų veikla, širdies ir kraujagyslių ligos, diabetas ir psichikos sveikatos sutrikimai, tačiau tai dažnai būna paslėptos ligos ir pacientai apie jas nežino, kol jos neprogresuoja“, – pridūrė gydytojas.
Ši žinia paskelbta po to, kai nauja apklausa atskleidė, kad 1 iš 4 vyrų ir 1 iš 5 moterų neitų į antrą pasimatymą su žmogumi, kuris per pirmąjį pasimatymą buvo girtas.
