• tv3.lt antras skaitomiausias lietuvos naujienu portalas

REKLAMA
Komentuoti
Nuoroda nukopijuota
DALINTIS

Dieta ir žiemos šventės – du tarpusavyje nederinami dalykai, tačiau visgi yra keli būdai, padėsiantys nepakisti tavo kūno linijoms didžiųjų žiemos švenčių metu. Naudok šiuos patarimus ir būk tikra, kad smagiai praleisti šventes ir nesijausi kalta joms praėjus.

Dieta ir žiemos šventės – du tarpusavyje nederinami dalykai, tačiau visgi yra keli būdai, padėsiantys nepakisti tavo kūno linijoms didžiųjų žiemos švenčių metu. Naudok šiuos patarimus ir būk tikra, kad smagiai praleisti šventes ir nesijausi kalta joms praėjus.

REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA

Kad ir kaip bandytume tai neigti, šventiški valgiai yra pagrindinis švenčių akcentas, ir netgi labai stipri valia negali visiškai užtikrinti, kad vengsi visų patiekalų ir kalorijų be išimties. Tačiau ne viskas prarasta – yra daugybė būdų, kuriais gali pasinaudoti, kad būtum tikra, jog per šventes padaryta žala tavo kūnui bus minimali. Štai keli dalykai, į kuriuos turėtum atkreipti dėmesį.

REKLAMA

Valgyk reguliariai

Venk pagundos visiškai nevalgyti ir būti tiesiog peralkusia prieš sėdant valgyti pagrindinių patiekalų. Toks metodas susilpnins tavo valią ir pasitenkinti tik maža porcija bus labai sunku, nes tavo kūnas skrandžiui siųs visai kitokius signalus.

Dėvėk siaurus drabužius

Be to, kad tokie rūbai puikiai atrodo, jie taip pat bus tau priminimas, kad kontroliuotum savo maisto porcijas, kad išlaikytum balansą ir atrodytum tiesiog nuostabiai. Nepakartojama apranga šventės metu neleis pamiršti savo tikslo.

REKLAMA
REKLAMA

Praleisk dalį užkandžių

Daugybė užkandžių, kuriems negalėsi atsispirti ir po jų patiektas pagrindinis patiekalas garantuotai susilpnins tavo valią, jeigu prieš tai nenusistatysi tam tikrų taisyklių. Viena iš labai padedančių yra užsitikrinimas, kad valgysi tik tuos valgius, kuriuos tikrai mėgsti ir kurių negali paragauti kasdien. Tokiu būdu tikrai mėgausiesi maistu, o kalorijų kiekis – neabejotinai bus kontroliuojamas.

REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA

Venk ragauti viską, ką paruoši

Trupučiukas to, gabaliukas ano gali neatrodyti kaip didelis kiekis maisto, bet tiesa tokia, kad net paragautas vienas valgomasis šaukštas gali reikšti papildomas 100 kalorijų, kurios prisidės greičiau nei manai. Jei įmanoma, leisk savo šeimos nariams būti teisėjais ir palik jiems nuspręsti, kokių dar ingredientų trūksta ir ar patiekalas jau paruoštas.

REKLAMA

Naudok riebių ingredientų pakaitalus

Yra galybė būdų, kaip pakeisti dalį reikalingų riebių ingredientų tavo mėgstamiausiuose tradicinių patiekalų receptuose. Dabar – pats tobuliausias laikas, kuomet gali tai išbandyti ir kelių nesudėtingų pakeitimų dėka gali išgauti visiškai nekaloringas patiekalų versijas. Sviestas labai paprastai gali būti pakeistas nesaldinta obuolių tyre, o pasidomėjusi, tikrai rasi ir daugiau galimų pakeitimų.

Sėkmės eksperimentuojant ir linkime nepersivalgyti artėjančių švenčių metu!

REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKOMENDUOJAME
rekomenduojame
TOLIAU SKAITYKITE
× Pranešti klaidą
SIŲSTI
Į viršų