sveika gyvensena

Dietologai ir medicinos ekspertai teigia, kad pakeitus vartojamus maisto produktus ir gėrimus, galite pakelti savo energijos lygį ir atsikratyti nuovargio – štai, ką reikia daryti, kad jaustumėtės energingesni. Remiantis mitybos ir fizinės būklės stebėjimo programėlės „MyFitnessPal“ apklausos duomenimis, žemas energijos lygis yra viena iš pagrindinių moterų sveikatos problemų.

Venų varikozė pirmiausia asocijuojasi su estetine problema: itin ryškiai matomos išsiplėtusios venos. Kraujagyslių chirurgas Nerijus Bičkauskas sako, kad ši liga kur kas klastingesnė. Plika akimi matomos venos yra tik dalis problemos, nes iš tiesų yra besivystančio giliųjų venų nepakankamumo požymis, o tai gali baigtis net mirtimi.

Lengvi pusryčiai, suteikiantys pakankamai energijos gerai dienos pradžiai, pikantiški pietūs ir soti vakarienė – štai ką iki ligos valgydavo Kate Middleton. Kaskart nuotraukose pamačius liekną, sportišką ir švytinčią Velso princesę Kate Middleton nejučia kyla mintis, kokia jos tobulos išvaizdos paslaptis. Dėl savo lieknos figūros ji lengvai ir be jokių pastangų susikuria bet kokį įvaizdį.

Ne vienam lietuviui kasdienės mitybos neįsivaizduojančiam be pieno ir mėsos produktų, bulvinių patiekalų Lietuvos sveikatos mokslų universiteto mokslininkas Tomas Vaičiūnas turi pasiūlymą. Jei ne visiškai eliminuoti tam tikrų produktų vartojimą, tai bent sumažinti jų kiekį mitybą papildant geraisiais junginiais.

Nedidelis plaukų slinkimas yra įprastas reiškinys – per dieną natūraliai iškrenta apie 50-100 plaukų. Tačiau pernelyg gausus plaukų slinkimas gali būti itin nemalonus. Du trečdaliai vyrų susiduria su plikimu, o 40 proc. vyresnių nei 70 metų moterų patiria intensyvesnį plaukų slinkimą. Nors kai kuriems žmonėms plaukų slinkimas yra genetiškai paveldėtas, yra tam tikrų veiksnių, kurie gali tiek užkirsti kelią slinkimui, tiek jį sukelti. Vienas iš tokių veiksnių yra mityba.

Praėjusią savaitę Velso princesė Kate Middleton savo socialiniuose tinkuose pranešė, jog jai nustatytas vėžys. Nors princesė neatskleidė, kokia tiksli diagnozė jai nustatyta, tačiau svarbu žinoti bendruosius vėžio simptomus. Kai kuriuos įprastus vėžio simptomus galima lengvai atmesti arba supainioti su kokia nors kita liga. Vėžys pasireiškia, kai pakitusios ląstelės nekontroliuojamai dalijasi ir plinta, kartais pažeisdamos netoliese esančius audinius ir organus.

Vos trys paprasti pratimai, kuriuos reikia atlikti du ar tris kartus per savaitę, gali padėti sumažinti pilvo riebalų kiekį ir išryškinti pilvo preso raumenis. Pradėjus šilti orams ypač suaktyvėjo informacijos apie dietas ir riebalų deginimą paieškos ir ši tema visada buvo aktuali. Pavyzdžiui, vienas „TikTok“ kanalas, pavadintas „Pilvo riebalų metimas“, turi 75 mln. peržiūrų. Nors yra daugybė būdų, kaip atsikratyti nepageidaujamų riebalų, ekspertas sugalvojo unikalią pilvo preso treniruotę.

Ekspertas pasidalijo kai kurių dažniausių sapnų reikšmėmis – tai gali padėti suprasti, kaip jaučiatės pabusdami. Jei jums įdomu, ką iš tikrųjų reiškia jūsų sapnai, šios srities ekspertas gali padėti tai išsiaiškinti. Kai ryte pabundame išpilti šalto prakaito, save raminame, kad tai buvo tik sapnas, nors, be abejo, tai, ką regime miegodami, gali suteikti svarbių įžvalgų, net jei pats sapnas iš pradžių atrodo nesuprantamas.

Netrukus įsigalios akinių lęšių kompensavimo pokyčiai. Nuo balandžio 1-osios visiems vaikams iki 7 metų akinių lęšiai bus kompensuojami Privalomojo sveikatos draudimo fondo (PSDF) lėšomis, praneša Valstybinė ligonių kasa. Tam papildomai skiriamas milijonas eurų. Iki šiol kompensuojamieji akinių lęšiai dėl regos sutrikimo buvo skiriami vaikams, kurių geriau reginčios akies geriausiai koreguotas regos aštrumas neviršijo 0,5 regos aštrumo vienetų.