• tv3.lt antras skaitomiausias lietuvos naujienu portalas

REKLAMA
Komentuoti
Nuoroda nukopijuota
DALINTIS

Rebel Wilson daugeliui žinoma kaip puiki aktorė, sukūrusi ne vieną išgarsėjusį vaidmenį. Tačiau 2020 m. ji sulaukė dėmesio ne dėl vaidmens, o dėl drastiškai pasikeitusių kūno formų.

Rebel Wilson daugeliui žinoma kaip puiki aktorė, sukūrusi ne vieną išgarsėjusį vaidmenį. Tačiau 2020 m. ji sulaukė dėmesio ne dėl vaidmens, o dėl drastiškai pasikeitusių kūno formų.

REKLAMA

Ji prisipažino, kad ilgai kovojo su emociniu valgymų. Nepaisydama kritikų ir net savo pačios komandos pasipriešinimo, ji užsibrėžė tikslą numesti 30 kg, rašo eatthis.com.

Per pirmuosius metus ji numetė 35 kilogramus ir skatina savo sekėjus mylėti savo kūną ir išsikelti pasiekiamus, realius tikslus. Taigi, ką valgė R. Wilson ir kokios dietos ji laikėsi?

Laikosi aiškių mitybos taisyklių

Mayr metodas – tai mitybos planas, skirtas pagerinti virškinimo sistemos sveikatą ir skatinti sąmoningą mitybą, atsisakant tam tikrų maisto produktų.

Laikantis dietos, daugiausiai dėmesio skiriama daržovėms, liesiems baltymams, mažai angliavandenių turinčioms grūdinėms kultūroms ir pieno produktų alternatyvoms. Neleidžiama užkandžiauti.

REKLAMA
REKLAMA

R. Wilson pusryčiams dažniausiai valgo dubenėlį bolivinės balandos košės su mėlynėmis arba chia sėklomis. Mėlynėse gausu vitaminų, mineralų ir skaidulinių medžiagų. Chia sėklose gausu omega-3 riebalų rūgščių ir mikroelementų.

REKLAMA

Bolivinėse balandose yra visos devynios aminorūgštys, taip pat jose yra daug baltymų. Šios sėklos padeda kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje, taip pat suteikia energijos.

Pietums R. Wilson dažnai valgo vištienos krūtinėlę be odos bei dubenėlį šarminės sriubos, kad palaikytų energiją ir pakilią nuotaiką.

Nors prieš pradėdama lieknėti ji nebuvo įpratus valgyti daug mėsos, Rebel greitai suprato, kad liesų baltymų vartojimas yra raktas į energiją ir sotumą.

Vakarienė yra mažiausias Mayr metodo sekėjų dienos valgis. R. Wilson vakarienei valgo liesus baltymus, pavyzdžiui, lašišą su šviežiomis garuose ruoštomis daržovėmis. Holivudo aktorė į savo valgiaraštį įtraukia ir pupeles bei lęšius.

REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKOMENDUOJAME
rekomenduojame
TOLIAU SKAITYKITE
× Pranešti klaidą
SIŲSTI
Į viršų