• tv3.lt antras skaitomiausias lietuvos naujienu portalas

REKLAMA
Komentuoti
Nuoroda nukopijuota
DALINTIS

Jeanne Louise Calment iš Prancūzijos mirė 1997 m. sulaukusi 122 metų. Kalbant apie ilgaamžiškumą, plačiai pripažįstama, kad sveika mityba yra vienas iš būdų tai pasiekti. Dėl to daugelis ryžtasi vartoti daugiau vaisių ir daržovių bei atsisakyti maisto, kuriame yra daug riebalų ir cukraus. Prieš mirtį seniausia pasaulyje moteris atskleidė, kad ji reguliariai mėgavosi alyvuogių aliejumi, šokoladu ir portveinu.

Jeanne Louise Calment iš Prancūzijos mirė 1997 m. sulaukusi 122 metų. Kalbant apie ilgaamžiškumą, plačiai pripažįstama, kad sveika mityba yra vienas iš būdų tai pasiekti. Dėl to daugelis ryžtasi vartoti daugiau vaisių ir daržovių bei atsisakyti maisto, kuriame yra daug riebalų ir cukraus. Prieš mirtį seniausia pasaulyje moteris atskleidė, kad ji reguliariai mėgavosi alyvuogių aliejumi, šokoladu ir portveinu.

REKLAMA

„Eden’s Gate“ sveikatingumo ekspertas Tyler Woodard papasakojo apie šių maisto produktų naudą, rašo express.co.uk.

Jis sakė: „Paklausta, kokia jos ilgo gyvenimo paslaptis, ji atsakė, jog tai alyvuogių aliejus, portveinas ir šokoladas, ji net metė rūkyti būdama jau 120 metų“. Taigi, kuris šių ingredientų, kuriais pasidalino Jeanne, gali būti ilgaamžiškumo paslaptis?

Alyvuogių aliejus

„Alyvuogių aliejus yra puikiai žinomas dėl savo sveikų riebalų ir padeda sumažinti sveikatos negalavimus ir ligas. Alyvuogių aliejuje gausu antioksidantų, kurie laikomi sveikesniais riebalais, bei mononesočiųjų riebalų rūgščių (MUFA).

REKLAMA
REKLAMA

Šis ingredientas gali būti naudojamas beveik su viskuo, ką gaminate, ypač kepant daržoves ar mėsą, ir kurį būtina turėti virtuvėje. Norint palaikyti sveiką gyvenimo būdą, pakanka nuo vieno iki dviejų šaukštų per dieną“, ‒ sakė ponas Woodard. Tą šiais metais patvirtino „American College of Cardiology“ žurnale paskelbtas tyrimas.

REKLAMA

Tyrėjai iš Harvardo universiteto padarė išvadą, kad žmonėms, vartojantiems didesnį alyvuogių aliejaus kiekį, gresia mažesnė priešlaikinės mirties dėl konkrečių priežasčių, įskaitant širdies ir kraujagyslių ligas, vėžį ir neurodegeneracines ligas, rizika, lyginant su žmonėmis, kurie niekada arba beveik niekada nevartoja alyvuogių aliejaus.

Šokoladas

Tyler Woodard paaiškino: „Šokolade, derinant jį su alyvuogių aliejumi, yra gausu antioksidantų, taip pat antocianinų ir fenolio rūgščių, kurios atlieka svarbų vaidmenį gerinant smegenų galią, apsaugant ląsteles nuo uždegimų ir stiprinant imuninę sistemą.

REKLAMA
REKLAMA

Todėl tam tikras šokoladas yra ypač svarbus jūsų sveikatai, nes jame gausu mineralų, tokių kaip geležis, magnis ir cinkas. Tačiau šokoladą reikia vartoti saikingai, nes valgant jo per daug, galima nutukti ir tai paskatins širdies ir kraujagyslių ligas. Tyrimai rodo, kad 28-50 gramų šokolado yra naudinga sveikatai“.

Viename tyrime, paskelbtame žurnale „Antioxidants and Redox Signaling“, nustatyta, kad kakavoje gausu antioksidantų, o dėl savo priešuždegiminių savybių ji gali sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką.

REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA

Jame rašoma: „Apskritai, iki šiol atlikti tyrimai rodo, kad saikingo kakavos ar tamsaus šokolado vartojimo nauda, greičiausiai, nusveria riziką“.

 

Portveinas

Ponas Woodard pridūrė: „Teigiama, kad portveinas padeda apsisaugoti nuo širdies ir autoimuninių ligų bei dėl nedidelio geležies ir kalcio kiekio sumažina cholesterolį.

Tačiau jį patariama vartoti saikingai, nes per didelis alkoholio kiekis gali sukelti sveikatos problemas ir priklausomybę. Portveinas taip pat turi priešuždegiminių savybių, kurios prisideda prie ilgesnio gyvenimo.

Viena nedidelė taurė moterims ir dvi mažos taurės vyrams yra daugiau nei pakankamai, nes portveinas gali būti gana stiprus ir šiek tiek „piktesnis“ nei kiti vynai“.

noriu ilgai gyventi(man 42)
noriu ilgai gyventi(man 42)
Alyvuogems ir sokaladui gaila ,bet portveino einu nusipirksiu .Ir dabar visada gersiu portveina.Nors viens zmogus isdave ilgaamziskumo paslapti.O mano chebryte gere losjona,vermuta,spirita, ir va nebera nei vieno,but portveina lake,sian dar ikaltumem:(..Man pasiseke,aciu tai mociute.Nu iki ,varau i parde.
OK!Paskum parasyk po kiek ir kokia marke emei.Palaikykime kontakta,gal kada ir susidausime kokia cierka,kita!Interesai juk sutampa.....abu norime ilgai gyventi.
norejes,nusivyles:(((
norejes,nusivyles:(((
:(((((((((((((((((((((((((((((((((((((((.Vo tikrai !Nuvejau in pardike ir shlabact....5.58 pigiausias:(((.Nusivyles paemiau 3 plastmasinius flakonus "Dudiskiu" ir macnaus alaus uz 1.34 litra.Nuskandinsiu neissipildziusia vilti ilgai gyventi:(((.O gal kas zinote ar skaitete(meskit linkiuka) ,kad ir rasala lupant galima ilgai gyventi?
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKOMENDUOJAME
rekomenduojame
TOLIAU SKAITYKITE
× Pranešti klaidą
SIŲSTI
Į viršų