• tv3.lt antras skaitomiausias lietuvos naujienu portalas

REKLAMA
Komentuoti
Nuoroda nukopijuota
DALINTIS

Apie vandens svarbą sveikatai kalbama daug, tačiau ne visada jo gėrimas gali būti toks naudingas. Dažnas yra įsitikęs, jog kuo daugiau vandens išgersime, tuo organizmas mums labiau už tai padėkos. Deja, tai nėra tiesa. Pateikiame visą tiesą apie tai, kada vanduo mums gali būti naudingas, o kada jo vertėtų gerti mažiau.

Apie vandens svarbą sveikatai kalbama daug, tačiau ne visada jo gėrimas gali būti toks naudingas. Dažnas yra įsitikęs, jog kuo daugiau vandens išgersime, tuo organizmas mums labiau už tai padėkos. Deja, tai nėra tiesa. Pateikiame visą tiesą apie tai, kada vanduo mums gali būti naudingas, o kada jo vertėtų gerti mažiau.

REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA

Teigiama, jog žmogus per parą turėtų išgerti apie 2 litrus vandens, tačiau ne kiekvienam tiek skysčių reikia. Rekomenduojamas vandens kiekis gali priklausyti nuo daug faktorių, kaip fizinis aktyvumas, oro temperatūra ar medžiagų apykaita.

REKLAMA

Per daug gerti vandens – pavojinga

Svarbu žinoti, kad nuolatinis vandens gurkšnojimas gali būti ne visai į naudą. Nejaučiant poreikio, tačiau vis tiek iš rankų nepaleidžiant vandens buteliuko ir išgeriant per didelį kiekį vandens yra sutrikdomas gaunamo vandens balansas. Būtent tokiu atveju gali padidėti širdies krūvis, apsunkinami skysčius šalinami organai.

REKLAMA
REKLAMA

Taigi, jei mūsų kūnas nepajėgia susidoroti su šia pakrova, vanduo ima organizme užsilaikyti, o tokiu atveju atsiranda įvairūs pabrinkimai bei kitos neigiamos pasekmės.

Vis tik, norint to išvengti, išeitis yra. Kiek vertėtų išgerti vandens per parą galima paprastai apskaičiuoti itin paprasta formule: žmogaus kūno svoris x 30-34ml. vandens.

REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA

Dar vienas pavojus – vandens trūkumas

Vis dėlto, geriant tinkamą kiekį vandens, jis gali tapti tikru sveikatos šaltiniu. Nuolatinis kūno temperatūros palaikymas, raumenų stiprinimas, sąnarių apsauga, tinkama širdies ir kraujagyslių veikla, energija, alkio slopinimas – tai tik dalis vandens teikiamos naudos sveikatai.

Taip pat didelis pavojus mūsų organizmui – vandens trūkumas. Šis gali lempti ne tik blogą fizinę sveikatą, tačiau ir daryti neigiamą poveikį protinėms galimybėms, kadangi žmogaus smegenys į tai reaguoja itin jautriai. Tokie protinės veiklos sutrikimai dėl vandens trūkumo dažniausiai pasireiškia nesugebėjimu sukoncentruoti dėmesio.  

REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKOMENDUOJAME
rekomenduojame
TOLIAU SKAITYKITE
× Pranešti klaidą
SIŲSTI
Į viršų