• tv3.lt antras skaitomiausias lietuvos naujienu portalas

REKLAMA
Komentuoti
Nuoroda nukopijuota
DALINTIS

Kasdien galite suvalgyti po keturis mandarinus, kad nepakenktumėte savo sveikatai. Vaisiai yra labai sveiki, jie gali padėti stiprinti imunitetą, iš organizmo pašalinti toksinus ir pagerinti nuotaiką, todėl tradicija per Kalėdas valgyti mandarinus yra labai gera, „RIA News“ teigė gydytojai.

Kasdien galite suvalgyti po keturis mandarinus, kad nepakenktumėte savo sveikatai. Vaisiai yra labai sveiki, jie gali padėti stiprinti imunitetą, iš organizmo pašalinti toksinus ir pagerinti nuotaiką, todėl tradicija per Kalėdas valgyti mandarinus yra labai gera, „RIA News“ teigė gydytojai.

REKLAMA

„Vidutinė paros norma yra keturi mandarinai. Nepadauginant, mandarinus galima valgyti kasdien“, – teigė Federalinės valstybinės biudžetinės įstaigos „FITS“ Mitybos ir biotechnologijų centro sveikos mitybos specialistė Tamara Prunceva.

Ji pažymėjo, kad tradicija Kalėdų proga valgyti mandarinus yra naudinga sveikatai, jei nėra kontraindikacijų, citrusinių vaisių netoleravimo ir alerginių reakcijų, rašo woman.forumdaily.com.

Mandarinai turi mažai kalorijų, juose gausu vitaminų

Jai pritaria ir mitybos specialistė Jelena Tichomirova. Pasak jos, žiemą organizmui paprastai trūksta vitaminų, todėl būtina valgyti vaisius. Mandarinai turi mažai kalorijų, juose gausu vitaminų, įskaitant vitaminą C, aiškino mitybos specialistė.

REKLAMA
REKLAMA

Ji atkreipė dėmesį, kad prieš vartojimą mandarinus būtina nuplauti šiltame vandenyje, nes jie gali būti apdoroti organizmui kenksmingomis medžiagomis.

REKLAMA

Naudingas ne tik mandarinų minkštimas, bet ir žievelės, jose yra daug antioksidantų, taip pat naudingos ir baltos odelės, kurios yra tarp citrusinių vaisių skiltelių, nes jose yra flavonoido nobiletino, kuris pasižymi stipriu priešuždegiminiu poveikiu, pabrėžė T. Prunceva.

Gydytojai sutinka, kad piktnaudžiaujant mandarinais gali išsivystyti alerginės reakcijos, atsirasti pilvo pūtimas, paūmėti lėtinės virškinamojo trakto ligos, nes vaisiuose yra daug ląstelienos.

Mitybos specialistai rekomenduoja mandarinus valgyti ryte ir po pietų, iki 17 val. vakaro, svarbiausia jų nevalgyti tuščiu skrandžiu.

Jei laikysitės paprastų rekomendacijų, mandarinai turės tik teigiamą poveikį: pašalins toksinus, sustiprins imunitetą ir pagerins nuotaiką, sakė T. Prunceva.

REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKOMENDUOJAME
rekomenduojame
TOLIAU SKAITYKITE
× Pranešti klaidą
SIŲSTI
Į viršų